炫耀哰刀文😜中秋送禮有吃不完的月餅🥮下午茶吃1個晚飯後又吃2個，每個都不同店家的月餅還能相較評比了🤣重點是這樣吃今天體重沒變ㄝ😜其實我要分享的是........＃什麼食物都能吃但就是吃的量及看時辰吃就對了🤣🤣🤣🤣＃吃的順序也很重要＃瞭解每天自己的活動量來做滾動式飲食調整。👉當有大重量訓練時當天會感到胃口大開這是正常的，因為你的肌肉正在被破壞重新修復組織所以這時候 ＃千萬不要節食，要吃對的原型食物讓身體快速補充營養，不然就白費訓練嘍！💪＃今日自主Nuli訓練臀腿菜單 Tags: 0 comments 10 likes 0 shares Share this: Jessica 健身料理 About author 初為人妻的Jessica with老公都很"愛吃" 樂於享受人生 更愛在家DIY搞料理～ 盡我們所能～嚐盡各國料裡........吃到『爽』喝到『醉』！ 享受美食、做料理 這就是我們夫妻倆生活的動力！！ 我們除了分享自家料理外，也會將意外發掘的美食分享給大家喔！ Be spontaneous 隨心所欲 愛 料理 ！！ 甲袂停的Jessica with never stop小酌的老公,樂於享受人生 更愛在家DIY搞料理. 而健身，是我們夫妻倆的興趣，我們共同的目標理想是-有個健康的身體、健美的體態、才能吃更多喝得爽快! 523 followers 463 likes View all posts